「氷風呂」に健康上のメリットはあるのか？

健康的な入浴習慣の1つとして、SNSなどで「氷風呂」が紹介されることがあります。一般的には「筋肉痛を軽減し、運動後の回復を促進する効果がある」などと宣伝されていますが、果たして本当のところはどうなのか、南オーストラリア大学運動科学講師のハンター・ベネット氏が解説しました。続きを読む……

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