ジムに行けない長期休みの間も筋肉や健康を維持する方法とは？

年末年始などの長期休みは誰にとってもうれしいものですが、旅行や帰省などで忙しくてジムに行く暇がなかったり、通っているスポーツクラブが休みになったりして、コツコツ積み重ねてきた運動習慣がなくなってしまうというデメリットもあります。オーストラリアのエディス・コーワン大学の運動科学者であるジョアンナ・ニコラス氏が、「長期休みの間も運動を続けるためのアドバイス」をしています。続きを読む……

このサイトの記事を見る