睡眠・運動・食事はそれぞれ健康に関わる要素として語られがちですが、現実の生活では「眠れないと食べ方が崩れる」「眠くて運動できない日が続く」といった形で相互に影響します。オーストラリア・シドニー大学の研究チームが睡眠・身体活動・食事の3つの要素をまとめて少しずつ改善したときに寿命と健康寿命がどの程度伸びるのかをUK Biobankのデータから推定した結果、3つの要素をただ合算した以上の効果が出る可能…
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睡眠・運動・食事の「小さな改善」を組み合わせると寿命と健康寿命が大きく延びる可能性がある
