食事の量自体は大幅に増やしつつ1日の摂取カロリーを300kcal以上減らす食生活とは？

「健康のために摂取カロリーを抑えよう」と思った場合、一部の人々は食事の量を減らしたり断食を実践したりしますが、これには栄養不足に陥って健康状態が悪化するリスクがあります。しかし、新たな研究では食事の量そのものを増やして必要な栄養素も満たしつつ、摂取カロリーを大幅に抑える食生活があることがわかりました。続きを読む……

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