GIGAZINE アルコールには睡眠導入効果があるが睡眠の質を下げる
アルコールを摂取すると眠気が生じるため、眠りにくいときにアルコールを摂取するという人もいます。しかし、ノッティンガム・トレント大学でスポーツ科学や睡眠を研究しているエマ・スウィーニー氏とフラン・ピルキントン=チェイニー氏は「アルコールは眠り...
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